前两天听办公室的一个同事吐槽，今年辛辛苦苦瘦下来，终于可以穿上想穿的衣服了。结果到了冬天，很怂地把自己裹得严严实实。

我说这不是最悲催，减肥这事到冬天最容易反弹，而且胖人先胖脸。超级打击人自信的。我有个朋友去年秋天是左边这样，今年入夏是右边这样。

冬天想要保持体重，更要管住嘴，毕竟要迈开腿是个很艰难的事。颖儿，张雨琦，杨紫这样的减肥明星，为了能hold住瘦下来的体重，都会拼了老命。

反弹对颖儿简直噩梦一般的存在。

拼命如张雨绮，也是满满的心累

为了维持体重，杨紫真的很拼命了。

减肥，说白了是跟身体对抗，要顺着身体来，才减得下来，不然事倍功半，还丧气。

我给她安利了我的朋友菜菜，对抗减肥反弹，她有不少很实用的菜谱。冬天怕毁身材的小仙女赶紧来拔草吧。

大噶好，我是易胖星人，美食博主菜菜。易胖+爱吃，简直是做大死，但合理安排饮食，还是能守住体重的。我一般很少看明星的瘦身餐，毕竟没有几千万的广告诱惑嘛，顺着身体吃，减肥负担最小。

吃肉也不一定胖

减肥特别猛的小仙女，到冬天能感受速瘦带来的体虚，比如比以前怕冷，如果这时不好好调理，瘦的多猛，反弹就有多猛。

该吃的肉还是要吃，不过得注意好怎么吃。重油重盐的红烧最好改成少盐少油的清蒸，这样既摄入了必要的肉，也没有心理负担。

番茄龙利鱼

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清蒸鲈鱼

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美味不一定要重口

不可否认高油高糖的菜，对我杀伤力超强。但少油才是冬季保持身材需要克制的，一般炖，炸，炒都难免多用油，而蒸，煮，烤，卤就可以完美避开多油。

酱香羊蝎子

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 锡纸牛肉

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鱼丸汤

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煲汤是很好的进补方式，营养低脂还暖身，冬天一碗靓汤，可以暖一整天，让自己心情好起来。

甘蔗羊肉汤

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西施豆腐

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又解馋又滋补没负担

冬天也难免嘴馋，总需要一些小零嘴，你可以来一些简单好做的甜点，既可以润燥，又能解馋。

桂花豆沙小圆子

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味增南瓜羹

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冬天懒得外出，正是在家下厨的好时机，我的厨艺增长基本是在冬天。没有比外面风呼呼，家里汤飘香更美好画面了。

小仙女跟我一起来冬天下厨，用吃来变美。

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