12月22日，正式“进九”啦！“进九不出手，可以冰上走”，天气寒冷，在中医看来也到了进补养生的好时机。扬子名医团与江苏省中医院联手又搞大动作，本周六（22日），“助阳暖冬、延年益寿”大型免费体验活动正式拉开帷幕，到江苏省中医院医技楼三楼，免费体验“三九贴”！

  通讯员 冯瑶 

  扬子晚报/扬眼记者 杨彦 

  ◎活动预告

  周六省中有免费“三九贴”体验！

  12月22日上午8：00 -11：30，江苏省中医院医技楼三楼开展“助阳暖冬、延年益寿”大型免费体验活动，主要活动：

  免费体验“三九贴”，艾灸等

  免费教授八段锦

  主要适应人群：慢性体虚，冬天怕冷，慢性呼吸系统疾病，过敏性疾病，慢性消化系统疾病，免疫力低下，容易感冒等。

  欢迎广大患者前来体验，联系电话：86618472

  养生方式大pk：

  冬季养生，三九贴、膏方最应“天时”

  冬至，是一年中最寒冷的季节。俗话说，“三九进补，春来打虎！”，寒冷冬季如何进补？看看江苏省中医院医生给几种常见进补方式打分！

  三九贴：

  养生指数：☆☆☆☆☆

  三九贴敷是中医穴位贴敷方法之一，是在中医理论指导下，于三九天在人体一定的穴位上贴敷药物，通过药物的经皮吸收，刺激局部经络穴位，激发全身阳气，以预防和治疗疾病的一种外治方法，是三伏贴的延续。

  “三九”是“生机潜伏、阳气始发”的时节， 是一年四季中阳气保养、积蓄的最佳时机， 此时施治更易激发经气，以扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，达到事半功倍的目的。

  冬至是人体阳气最弱的时候， 此时采用温阳通络、化痰开窍的中药进行穴位贴敷， 可以达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能、驱邪外出的作用，并可以增强病人抵抗寒邪的能力， 更是对“三伏贴”疗效的有效巩固。

  膏方：

  养生指数：☆☆☆☆☆

  中医进补四季皆宜，但服用膏方则以冬季为好。每年冬季进补，膏方无疑是最受人们追捧的。选择冬令时节进补是顺应自然的一种养生方法。冬三月气候寒冷，自然界万物凋谢，阴寒胜而阳气衰。在冬季补养，既可以及时补充人体的气血津液，抵御严寒的侵袭，又可使来年少生病或不生病，从而达到事半功倍之效，对处于亚健康状态的城市繁忙人群更有必要。

  江苏省中医院和扬子名医团今年就联手推出了“四季养生”系列秋冬篇暨膏方养生节，为大家奉上了一场养生盛宴。省中医院有别处买不到的道地药材，开方名医都要持证上岗，老药工把关古法精制每一膏，才有了人人称道的“苏膏”品牌。

  一九一只鸡：

  养生指数：☆☆☆

  南京人有“一九一只鸡”的进补习俗。中医讲究药食同源，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，传统观念里，在冬季吃鸡调补机体，还能抵御寒冷。但现代人普遍营养已经过剩，并不需要像古时那样“贴秋膘”来过冬，鸡汤里又多油、热量和脂肪， 所以鸡汤进补并非人人可以喝。特别是有浅表性胃炎、胆囊炎或胆石症、高尿酸血症、高血脂或脂肪肝、肾功能不全等患者，鸡汤喝多了，还会增加机体负担，甚至加重病程。

  三九贴权威教程：

  这样贴，助阳暖冬、延年益寿

  三伏贴、三九贴，一阴一阳，互补养生

  对冬病夏治的“三伏贴”，很多人都已经很熟悉了。冬季三九日和夏季三伏日，是人体体质发生明显改变的两个时间点，“三伏贴”和“三九贴”就是利用两个特殊的时间节点来进行治疗，两者一阴一阳，起到互补的作用，可疏通经络，调节人体脏腑功能，从而达到预防和治疗的目的。“三九贴”还可对三伏贴疗效起巩固和加强的作用，达到夏养三伏、冬补三九的目的，属于冬病冬防。但是，“三九贴”和三伏贴的中药配方是不一样的，两者不能通用。

  “三九贴”这种特殊的穴位贴敷方法又称为“天灸”、“自灸”或“发泡疗法”，最早记载于《素问》，是采用带有刺激性的药物，贴敷穴位引起局部发泡、甚至化脓，中医称之为“灸疮”。最佳贴敷时间是每年一九、二九、三九第一天各贴敷1次。也可在一九至三九期间选择任意时间贴敷，两次贴敷间隔5-7日，连续贴敷3年以上。

  慢性疾病、遇冬怕冷，贴“三九贴”最合适

  什么人适合来贴“三九贴”呢？有很多！