原标题:私房话||对自己最大的善意，就是让自己置身洁净之地

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众所周知，鄙人终于拥有了自己的一间小小的公寓，有了这间小小公寓之后，第一个感受是：

真的要感恩，感恩那些照顾你的人，他们让你吃饱穿暖干净整洁，他们才是你生命里的活菩萨。

身为人子，我们享受着父母日常的照顾，却从没有细想过其实要维持一个家庭的整洁卫生需要付出多少精力，只有你自己搬出来住，才会真正理解这其中的艰辛。

你看哈，虽然我一周只是过来小公寓住那么两三天，也会事先请阿姨先打扫一次，但光是维持这两三天公寓的清洁干净就觉得还蛮耗时间的。

别的不说了，最简单的例子，请朋友们过来吃饭聊天嗨完之后，才是真正战斗的开始。

光是把所有的碗碟、杯子洗干净，就至少得花上大半个小时吧。

▲茶叶要及时倒出来，放到壶里很容易忘记发霉，茶杯要即时冲洗，要不然就会落下茶渍，红酒杯先冲洗，然后煮开一壶小苏打水，用蒸汽蒸，这样洗出来的杯子才干净透亮，韩综《我独自生活》朴娜莱就介绍过这个小窍门……红酒杯切记不要让阿姨洗，太容易碎了，只有身为主人的你才有耐心轻轻呵护……

▲杯子碗碟洗干净，就倒放在吸水纸上沥干，第二天早上就可以收好，吸水纸第二天可以用来擦桌子，也不浪费。

就算是晚上十二点，光是打扫战场没一两个小时，你是绝对上不了床的。这还只是偶尔，我还只是一个人，要让全家人过上舒适的生活得多累，全职主妇绝对值得拿全额工资啊，各位。

自己一个人住的第二个感受是：原来做家务，真的很治愈。

以前采访舒淇，问她不拍戏的时候做什么？

她说自己是出了名的宅女，在家就是边看DVD边洗衣服抹桌子扫地，有时，因为无聊，会一边在脸上涂上黑泥面膜，一边干活。

蒋欣也曾说过，她特爱干净，如果朋友去她家吃饭，不小心将米粒掉在了地上，那她就会停下手中的筷子，然后走到米粒的旁边，跪下来将米粒捡起来，然后把地板擦干净。

看《花儿与少年》和《亲爱的客栈》，发现刘涛绝对是迷恋干家务到了强迫症的地步。

▲她到哪儿都得收拾，完全停不下来，一丁点混乱和不干净都无法入眼......看看许晴那崩溃的样子……

但真心说一句，做清洁做家务其实挺让人放松的，特别是我们整天坐在电脑前写稿子，做家务能让你换换脑子，也能让你活动一下筋骨，而且最重要的是，看到满屋子被擦得亮晶晶的时候，你的那种成就感，那种开心，简直不能用言语来表达。

后来我和一个心理学家讨论了这个问题，她告诉我其实清洁和打扫本身就有着疗愈的作用，像刘涛这种重度迷恋者不是受虐狂，而是真的体会到了清洁打扫带给人生的正面作用，至少在心理学上，它就有以下三重意义：

 

01 清洁打扫就是活在专注里。

陈冲早年留学业的时候，要去刷盆子、刷马桶，但她说刷马桶让她刷出了快感，其实后面的心理机制是什么呢？就是人要活在专注里，当你活在专注里的时候，你是物我两忘的，你不容易烦恼，也不容易胡思乱想，你所有的精力都在思考如何让眼前的东西洁亮如新，这让人快乐。

心理学家常常建议焦虑烦恼的人去绣个花和织毛衣，但实际上清洁打扫也具有同样的效果，跟打座类似，和佛家常说“活在当下”一脉相承，其实就是借一件事让你全神贯注脱离烦恼。

 

02清洁是对居住者的关心和爱。

写过一本书，以清洁作为心理工作坊的Linda Thomas，曾经回忆过小时候，妈妈打扫房间时，会把奶奶的枕头拿到窗外，在阳光下轻轻拍打。

她教孩子说这样做有奇效，就能把悲伤和眼泪拍走，如果把枕头放回原处也对着枕头说几句祈祷的话，奶奶就会感觉更幸福——这是生活里的一些小小仪式，其实后面的心理意义是，你在默默地用行动祝福和关心着你的家人。

▲Linda Thomas因为妈妈的这些举动，爱上了清洁，她觉得清洁是很神圣的，是家人之间的互相爱护

是啊，打扫里饱含着你对家人的爱与关心，谁不想被关心和被爱呢？

“干净、整洁的房间会产生很不同的效果，敏感的人会感觉到的，因此，清洁是关心他人的不可分割的一部分。”