原标题：在颖儿面前，娜扎的乌龟脖也只能算是入门级！

大家都知道，娜扎的脖子不是一般的前倾，一直被拿来当教科书一样做反面案例，直到一姐看到了颖儿，觉得娜扎也不算啥了。

一姐写过颖儿的扁平足导致习惯性内八字，然鹅就在最近，一姐无意中又发现她的bug了。就在前不久美丽盛典上，颖儿穿了一身仙气十足的长裙，港真，这一字锁骨真是上天的礼物辽！

但是！当她转过身，却凹了一个好像胃疼的姿势，怎么想的啊？

正面还好，侧面完全暴露了脖子前倾的体态问题，这可怕的斜方肌，快要给颖儿搞出乌龟脖了。

一姐又忍不住翻翻其他证据，发现颖儿果然没有让人失望...

头前引看得一姐脖子疼，快能和娜扎做姐妹辽。

放松状态下，更能暴露问题。

颖儿圆肩+驼背的体态，可以说是双重暴击了。但是，圆肩和驼背往往不是同时出现的，圆肩可以说成是新手版的体态问题，如果再不及时纠正，那么就进化成驼背，甚至是上交叉综合症。

为了让大家都变成优雅挺拔的小仙女，一姐还是要带大家复习一下老生常谈的体态问题。

上交叉综合症是如何产生

圆肩和驼背大家不去注意的话，往往会加深成一姐常跟大家说的上交叉综合症。上交叉综合症是指我们的上侧斜方肌和背部提肩胛肌以及对侧的胸大肌过紧，相对应的前锯肌和中下斜方肌无力导致的肌肉不平衡的体现。

敲黑板，这些肌肉的不平衡时间长了带来的就不止是体态问题了嗷！

如果大家觉得体态问题仅仅不美观，那就有点轻敌辽，长期处于圆肩驼背头前引的上交叉体态，可能会引起人体一系列不适。比如紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，最严重可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。

还有颈部曲度的减小、僵硬，引起对大脑供血不足，使人整天昏昏沉沉，打不起精神，还极其容易导致偏头痛。

长期圆肩还会使横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。

而且还有研究发现，女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛远多于男性，这也和上交叉综合症密切相。因为女性颈部肌肉的力量远小于男性，但头部的重量却几乎相当，在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合症。

举个例子，仙女们如果上视觉中国搜图，会发现颖儿在机场被拍到的图，除了低头看手机，就是低头看手机。

当我们的头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉就会为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。