就在昨天，三爷看到一组阿sa最近的活动照，发现她整个人圆润了不少。

这是跟随好姐妹阿娇的步伐吗，虽然圆润点也非常可爱，但是脸部，尤其是下巴部位的线条感也丢失了。

但是隔天的阿Sa又是这样的，虽然也略微圆润，但还是比上面脸小多了。

仅仅相隔一天就能有这么大的变化，不禁让三爷猜测，阿sa是不是也遭遇到浮肿问题了...

临近春夏季，气温开始攀升，北京都已经开始脱掉羽绒服了，等再过一阵，某些易肿体质的人会开始发现自己肿得越来越频繁了，为什么？

“肿”是一件比较烦人的事，明明只凭本事吃到了100斤，却生生肿出了120斤，这对不起我们饿着的胃，尤其是某些只肿在脸上的童靴。

呐，今天的主题我们就来聊聊水肿/浮肿吧，怎么导致的“脸胖十斤”，怎么避免，怎么改善。再我们开始主讲浮肿之前，我们得先分清楚肿、肥、壮。

肥 vs 肿 vs 壮

肥——脂肪导致，是真的“胖”。

无论是脸大小还是肿眼泡，只要是纯粹的脂肪型问题，就不会随时刻、按摩与否、用什么产品而发生改变（有也是极微小的，管不了啥用），也就是说除了减脂，没救。

肿——水分导致，是“虚胖”。

非病态导致的水肿，最明显的特征就是它的状态是浮动的，“大脸盘子”“肿眼泡”早上肿中午消，“萝卜腿”早上无下午显，如果是这种情况，很好，今天的内容就是为你们量身定制的！

壮——肌肉导致。

这个应该很少有人分不清吧，上手一摸就知道，手感坚实多了，不过有些人脸大是咬肌的因素，或者是脂肪、咬肌结合型的，这时候光对脂肪下手没法完全解决问题，需要结合肉毒素改善。

水肿是什么？

人体内的毛细血管遍布全身，作用是便于血液和组织细胞充分地进行物质交换，就是为全身组织输送氧气等营养物质，同时排走二氧化碳等代谢废物。

这个过程需要不断进行液体交换，输送时液体从毛细血管流向组织，代谢时液体从组织流回毛细血管，随时处于动态平衡中。

但是当某些因素影响了这个平衡，导致液体流出速度慢于液体流入速度，液体在组织“积存”，就形成了水肿。究其根本可以简单这么说，水肿是因为液体无法及时被排出导致的。

p.s.病症和某些药物也会导致这样的问题，这种我们就没法自己解决了，一定要去寻求医生的帮助。

导致水肿的因素

高温因素

环境高温使体表血管扩张，血流增加，体液渗透并积聚于皮下组织，导致浮肿。所以夏季一到，某些易肿体质的人就会觉得浮肿的次数越来越多。

代谢因素

血液循环不好导致液体交换的动态平衡被打破，体内积存了多余的水分，导致组织水分滞留，出现浮肿。

饮食因素

水分滞留体内无法排出的根本原因是盐分摄入过多，此时细胞外液渗透压增大，下丘脑神经分泌细胞会分泌抗利尿激素，通过垂体释放，让身体加强对水分的重吸收。

简单说，盐吃太多，细胞为了维持渗透压，为了更快的把这些钠离子排出，就会疯狂的“吸水”，然后就膨胀了，就出现浮肿了。

所以，浮肿和喝水多不多其实关系不大，因为身体、作息、饮食都健康的情况下，液体交换的动态平衡没问题，你即便是喝多点水，身体也会很快帮你排出，顶多就是多跑两趟厕所而已。

（每天喝7、8L那种不算，相当于一天喝掉十几瓶小瓶矿泉水，喝水过量了）

生理期&妊娠因素

生理期浮肿主要与激素变化有关，经期雌激素的升高会导致体内水钠潴留作用增强，导致更多的水分被“强留”，形成浮肿。

这个浮肿通常都是全身性的，其中又以面部和眼部反应更明显，所以生理期突然觉得胖了很正常，等到雌激素高峰状态过去就会恢复。