随着综艺越来越深入人心，女明星的真实生活被逐渐搬上了荧幕，这意味着隐私减少、秘密减少，几乎透明地生活。一上节目就是十天半个月，作息进食全程拍摄。这也暴露了很多明星不为人知的一面。

最明显的就是很多女明星上节目，一碰到吃饭环节就紧张得不行，比如舒淇只喝红酒不吃饭。

佟丽娅一块饼干吃5分钟。

在家吃饭的郑爽只吃一两块黄瓜。

要说女明星里谁把这个做到极致，估计就是吴谨言了吧。通篇夸她自律，从10岁开始科学减肥，等等，一姐觉得10岁跟减肥，不管再怎么科学，也不沾边啊。

吴谨言的结果就是瘦得脱相，有一组照片粉丝直呼吓人。

前阵子她发的视频，这小细脖子看着就脆啊，感受不到一点美感。

同样节食，但效果完全不同的是景甜，硬生生把自己吃成易胖体质后又节食，没看过的戳我。

这种情况层出不穷，但让一姐不能理解的是，只要女明星一不吃饭，就会被冠上自律的美名...

其实像景甜、吴谨言，以及众多女明星极端节食的行为，根本不叫自律，只不过是一味地迎合外在标准，而选择压抑当下的冲动罢了。

就比如女明星们觉得吃了这个甜点就会发胖，就会影响身材影响上镜，然后逼迫自己忍住食欲。

但其实真正的自律，是自己深刻知道内心冲动和外在标准是会产生冲突，但自己会因为长远利益来调整自己的行为。就比如郑秀文，长期坚持锻炼，合理饮食。

刘涛也一样，即使总说自己胖了，但从来没有停下健身。

虽然这一套操作看起来都是“想吃——不吃”，但假自律是压抑内心，真自律是主动选择。

自律的天敌

不相信我们可以主宰自己

不知道仙女有没有了解过萨特的存在主义，他最有名的一句话是“存在先于本质”，他提倡我们人类可以创造和改变自己最根本的目的和特性。

也就是说，世界上没有什么人的本质，是我们改变不了的，简单理解为：生命的意义不是找到的，而是自己创造的。

那么在心理学上有一种说法叫自由意志，生而为人，我们有行为选择的自由，我们的行为是由自己的意志带来的。这个跟萨特的存在主义有很大程度上的类似。

但不相信自由意志的人，他们认为自己的行为反应主要由先天、生物、环境因素决定，自己并不对自己的行为有掌控权，他们也就更容易放任冲动、不负责任，做到自律更是无稽之谈了。

大脑功能

随着我们成长发育，大脑对于复杂冲动的操控能力会逐渐提高，其中，前扣带皮质，就是负责统筹协调情绪冲动与认知、控制人在面对挑战时的行为，以及帮助人们根据情况调整行为策略。

还有前额叶皮质，它掌管个体的注意力，认知力，以及遵守规则、控制冲动、推理和决策的能力。

这些区域的发育，会从我们婴幼儿时期一直到成年早期，也就意味着，自律是会随着年龄增长、大脑完善而不断发展的。

那如果在这段时期，我们没有培育良好的自律习惯，也会对我们产生自律的反作用。

家庭教育影响