健身是刘畊宏长久的坚持和努力。作为国民健身教父，即便面对陌生人，他也想要“健康人生”的种子，撒到对方心里。      

艺人小S曾说过这样一句话：“要么瘦，要么死”。

这句听起来似乎有些骇人的话，实际上是娱乐圈众多明星的真实写照。尤其对于女明星来说，减肥是一场无论如何必须打赢的“持久战”。

周冬雨曾因为担心变胖，在吃播视频中选择每个菜只吃一小口；

章子怡曾将一碗面仅吃4口就推给助理；

王子文更是在直播时大口吃下炸鸡，却直至结束也没有咽下。

明星如此克制，我们同样如此。当下，减肥已经成为每个女孩甚至男孩生活中的重中之重。不幸的是，仅仅依靠减少食物摄入并不能真正减肥，相反它更像是一种酷刑。

而最近，一档叫做《人生加减法》的综艺节目突然走红。这档没有流量艺人加持的综艺，用真正健康的减肥方式，征服了那些蠢蠢欲动的“减肥分子”。

节目中，14位学员在一百天内接受封闭式训练，通过健身、合理饮食、改变生活习惯，完成了几十斤的减肥任务，塑造了更为完美的身体。

在节目中，刘畊宏担任“加减学院”的校长。接受「最人物」专访时，他说：

我们的目的并非减肥，而是让学员养成良好、健康的生活方式。

在人们的印象里，刘畊宏一直被贴着“周杰伦好友”的标签。许多人一直对他的义气和友情津津乐道，却忽略了，这个被称为“国民健身教父”的男人，一直有着属于自己的人生赛道。

刘畊宏出生在台湾高雄一个普通人家，年轻时杂乱的工作和生活，给了他青年人都有的迷茫与慌乱，却没能在这之后给到他应有的成就。

站在“成长”的路口，少年踌躇不前，直到考入台北国光艺校，他才逐渐找到自己的人生方向。上学期间，他被导演选中，出演了人生中第一部电视剧《佳家福》，从此开启了自己的演艺之路。

站在名利斗兽场，他像任何一个年轻男孩那样想要红，想要出人头地。

但走红这件事，总是很难如人所愿。刚出道时的刘畊宏，因为瘦弱、白净，在台湾娱乐圈备受歧视，常被圈内人称为“白斩鸡”。

这个带有侮辱性的称呼，一度让年轻的刘畊宏备受打击。

在采访中，刘畊宏回忆当时说：“那时候就渴望快点长大，变得成熟、有男人味一点，有肌肉能够保护自己。”

为了尽快完成自己心中“长大”、“保护自我”的目标，他开始频繁出入健身房，搜集与健身相关的知识，不断钻研，坚持锻炼，打造强壮的身体。

漫长且艰苦的锻炼彻底改变了刘畊宏。健身的过程中他发现，自己改变的不仅仅是身材，从前挫败、消极的情绪也被一扫而光。

作家菩德吉曾说：播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。

心态和身材的变化让刘畊宏的事业峰回路转。从那以后，他出演了电影《铁血壮士》，与甄子丹上演对手戏。搭档吴宗宪等人组成台湾男声团体“咻比嘟哔”，在娱乐圈走得越加顺风顺水。

站在名利圈里，刘畊宏得到了年轻时渴望的一切：他的收入是父亲一生工资的5倍，自己是娱乐圈冉冉上升的新星。但一次偶然的意外彻底改变了他。

2000年，刘畊宏在拍摄一段开车视频时，因为汽车轮胎发热打滑而发生车祸。失去控制的车子在路上旋转数圈之后，撞到路边，整个车头被撞断。

尽管身体并无大碍，这次事故却对刘畊宏的内心产生了巨大的影响。他开始反思自己的生活：钱赚多少才算够？多红才能算是红？

彻夜深思之后，他向所在经纪公司的老板提出辞职，彻底退出娱乐圈。名利之外，他选择去国外读书丰富自己。

两年沉淀期过后，刘畊宏再次回到宝岛台湾。那会儿，身边的一位朋友向他诉苦：严重的肥胖症让朋友变得自卑、不敢跟人正常交流，一直躲在家中，在矛盾和困惑中惶惶度日。