热依扎自曝生活里很懒 不与他人争只和自己较劲
23岁时，热依扎出演了电视剧《甄嬛传》中的宁贵人一角，并因此被人熟知。
33岁时，她凭借《长安十二时辰》中的檀棋，摆脱了宁贵人的“枷锁”，助她完成了自己的“十年之约”。
《长安十二时辰》
外人看檀棋，是热依扎的新成就，而热依扎自己很清楚，檀棋是自己的救赎。
大家都在热议其唐妆铁板舞的经典场面，可她最喜欢的却是右相府棺材中求生的那场戏，因为正是那么真实的体验，让她对生死有了新的选择。
关于《长安十二时辰》
整个拍摄，都处于自我否定状态
为檀棋这个角色，热依扎足足准备了一年，“我不是一个天资聪慧的人，所以只能靠努力。”她先是读了大量关于唐朝历史、人文的书籍，又看了两遍小说，然后才看的剧本。
热依扎的父母都是知识分子，上世纪七十年代从新疆到北京求学，后来从事出版工作。“我记得很小的时候，有一天晚上跟我爸遛弯，问他怎么能把戏演好？我爸说，你没有那么丰富的人生阅历，就只能多读书，尤其是要演历史人物的时候，连那个朝代都去不了，就凭几句台词，可能会有一些观众喜欢你，但你骗不了所有人。”
而除了书籍的补给，热依扎也花费了更多时间在体能和身体塑形上。
即便如此，整个《长安十二时辰》的拍摄过程中，她仍处于一种自我怀疑和自我否定的状态。甚至在拍摄某一场戏时，她一度崩溃，“其实那场戏特简单，就是徐宾和李必说，查到此人是张小敬，然后我也说此人叫张小敬。”她觉得没演好，就跑到一个角落大哭了一场。“我觉得我在一个17岁的少年面前，没演好，太丢人了。”
现场很多人都以为热依扎是发脾气走了，“他们还问我干吗甩脸走了，我说我没甩脸，是真控制不住情绪了，觉得当着大家的面哭更丢人，也不想影响别人。”
热依扎觉得，之前和曹盾导演合作《海上牧云记》时演得还挺好的，现在演成这样，不但让人失望，还会被认为之前是凑巧演成那样的。
患上“精神感冒”，靠求生戏找出口
2019年春节前后，热依扎在微博发表了一些言论，遭到网友的误解，“我哥那个时候脚踝骨折，很严重，没有医生敢接这个手术。我又拍戏不能回家，爸妈在北京也没亲戚。你能想象两个接近70岁的老人，过年时带着一个三十多岁的男的，去各大医院求医生的场景吗。家里人就觉得你挣那么多钱有什么用？需要你的时候，又不在。所有的事加在一起，我精神一下就崩溃了。”
她毫不避讳，那时的自己患上了“精神感冒”，“我曾和我哥聊过，觉得我戏也演不好，又给家里帮不上忙，人生太失败了。”那段时间，哥哥很担心她，“只要看我没回信息，就会立刻打电话来。”
其实，当时也并没有任何外界的声音质疑热依扎，但她却陷入了一个心理上的怪圈，“感觉每一个人都演得特好，只有我演得那么次，还比别人提前准备了很长时间。然后就极度消瘦，几乎到了一种病态的地步。”
相对于被观众热议的唐妆铁板舞，热依扎更喜欢棺材逃生那场戏。
所以那场在右相府棺材里的求生戏就像是一个出口，让热依扎切实体会到了求生的感觉，也给了她一次重新选择的机会。“檀棋总说一句话：我有用！就是我当时的状态。”
《长安十二时辰》拍完后去配音，热依扎又哭了，“就是配到最后一个镜头时，因为在那一刻，觉得自己好像也没那么差，我做到了，我肯定了自己。”
演完唯一想法，从此不再做演员
结束了檀棋的拍摄工作后，热依扎一直处于休假状态，甚至吃胖了不少，“有次在飞机上遇到一个人，他说：你好像比电视上胖，我说：对，我胖了20多斤。然后他要跟我合影，我还挺开心的。”
彼时，她觉得唯一能让自己舒服的方式就是不再做演员了。“当时都不知道《长安十二时辰》要播了，就觉得自己是一个废弃的智能机器人。”
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