“坚持下去。”

“要有韧性。”

“决不放弃。”

我看到很多关于韧性、坚持和毅力的文章给我们以上这些建议。但关于如何真正提高这些特质的文章却不多见。

我们如何才能变得更有韧性呢？我们如何才能克服生活中所面临的巨大挑战、坚持到底并最终获得成功呢？

为了寻找这个问题的答案，我查找了很多人在面临极端艰难和危险的处境下发生的真实故事。

当面临极其艰难的处境的时候，成功者都做了哪些失败者没有做的事情呢？

事实证明，要想在最艰难、最危险的处境中生存下来并获得成功，是有一些现成的经验教训可以学习和借鉴的，我们可以通过学习这些经验教训来让自己在日常生活中变得有韧性。无论是处理失业问题、应对困难的工作还是个人悲剧，下面这些经验方法都可以帮到你。

（1）了解和正视自己面临的现实处境和问题

“公司今年已经裁员两轮了，但我从没想过他们会把我也裁掉。”

当你面临类似上面这种困境的时候，你要做的第一件事就是确保你能尽快认识到所面临的困难。

这听起来似乎不言而喻，但我们都曾在某些时刻做不到这一点。在艰难的处境下生存下来的人都有什么共同点呢？

他们能够做到立即认识、承认甚至接受他们面临的现实处境。对于所面临的处境，他们的态度能迅速做到从否认、愤怒、讨价还价、沮丧转变为接受。

当医生们能够成功地治疗一个医学问题时，他们会说什么？“幸好我们发现问题比较及时。”

如果你不正视你所面临的艰难处境和问题，事情往往会变得越来越糟。当正视和认清你所面临的麻烦和问题时，你就可以采取相应的行动去解决这些问题。

在承认和正视自己遇到的问题之后，最有韧性的人接下来都会做什么呢？

（2）管理好你的情绪

有时，戴水肺的潜水员溺水时，他们的氧气罐里其实还有空气。为什么会这样呢？因为当出现了一些意外情况时，他们变得惊慌失措，然后本能地把呼吸器调节器从嘴里拽出来。

“心理学家、极端环境下人类行为学会创始人埃菲米亚·莫斐告诉我她一直在研究的一系列潜水事故，在这些事故中，潜水者被发现溺亡时，他们的氧气罐里还有空气，呼吸器调节器也都完好无损。只是因为这些潜水员将呼吸器调节器从嘴里拽出来，最终导致了溺亡。研究人员花了很长时间才弄清楚到底发生了什么。有些人在嘴被覆盖住时会有强烈的窒息感，这导致了一种无法抑制的冲动，想要露出嘴巴和鼻子。受害者遵循的是一种情绪反应，这通常对生物体来说是一种有益的反应，因为这样可以呼吸空气。但在水肺潜水这种特殊、非自然的环境下，这种反应却是致命的。”

当你呼吸困难时，有什么比清除嘴巴里的阻塞物更自然的方法呢？现在，只要稍微有清晰地思考，你就知道这在潜水时是一个非常致命的做法。但当你恐慌时，你无法清晰地思考。

轻率的决策在日常生活中也很少能带来最佳的结果。

有韧性的人会承认所面临的困难处境，保持冷静，并理性地评估面临的处境，这样他们就能制定计划并采取行动。

Al Siebert在他的书《幸存者的个性》中写道：“最好的幸存者几乎不花时间（尤其是在紧急情况下）对失去的东西感到沮丧，当事情进展不顺时也不会感到失落，因此他们很难受到沉重地打击。”

所以你现在清楚认识到自己面临的艰难处境和问题，也知道了要保持冷静、控制情绪。有没有一种简单的方法可以避开所有这些问题呢？

（3）成为一个放弃者

说到这里，你们中的很多人可能有点困惑了：“变得更有韧性的秘诀之一难道就是放弃吗？这有点讲不通啊。”

当我们了解了那些在生死关头生存下来的人之后，我们发现了什么呢？他们中的很多人都很聪明，早早就放弃离开了。

这是一个审视自己、评估自己的能力和心理状态的问题，然后意识到，放弃并找到机会重新再来一次比死撑着坚持一去不复返要好。我们生活在一个崇尚胜利者的社会，但是在野外，这种心态有时是致命的。

从受到UFC战斗机的打击和从飓风中幸存下来的最好方法是一样的：当它打击你的时候，不要在场就行了。

你10岁的时候就放弃了打棒球，上了两节钢琴课就不弹钢琴了。没有人能在做每件事时都能一直坚持下去。你也不行。

当公司开始裁员的时候，总有一个足够聪明的人会立即跳槽，抢先找到一份不错的新工作。

有些人很聪明地意识到：“我永远都成不了一个伟大的探戈舞者，我应该加倍努力成为一名出色的扑克选手。”

你知道这种放弃会带来什么样的结果吗？它会让你更快乐、压力更小、更加健康。