江苏省中医院老年医学科黄煦霞主任中医师介绍，人体在进入睡眠状态后，是警惕性最低的时候，有些疾病会在夜间不请自来。尤其进入寒冬，气温骤降，昼夜温差大，加之中老年人身体机能逐渐减弱，常患有各种慢性疾病，更是病魔侵袭的对象，如有以下疾病要特别注意夜间发作。                 孙茜 冯瑶

  01 脑梗

  中老年人一般都会有动脉硬化的困扰，高血压、高血糖、高血脂等疾病使得身体内部的血液粘稠度增加。同时，人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致夜间血流、心跳较慢，容易形成血栓。另外，不少人担心夜间起床排尿，睡前不饮水，加剧了体内缺水的状况。

  预防措施：

  阿司匹林和降脂药建议在晚间服用；睡前饮一杯白开水，喝多少根据个人的情况而定；若突发脑梗，千万不要晃动患者，否则有可能导致血栓脱落引发其他并发症，正确的做法是拨打120等待医生救援。

  02 心绞痛

  冠心病患者易在夜间发作心绞痛。夜间，人的迷走神经兴奋，容易引起冠脉痉挛，导致心肌缺血，诱发心绞痛。同时做噩梦、精神紧张会引起心率加速，也是心绞痛的诱因之一。

  预防措施：

  建议晚餐以八分饱为宜，避免消化系统和心脏“抢”血；睡前尽量不看紧张、刺激的节目，也不要情绪过于激动；发作时口服或含服速效救心丸、硝酸甘油等药物；若胸痛发作20分钟以上仍未得到缓解，及时就医。

  03 哮喘

  接触过敏原是哮喘发作的主要原因，一般在接触过敏原6到8小时才出现哮喘发作，因此，夜间哮喘发作也可能是由白天接触过敏原造成。

  对于儿童来说，白天的剧烈运动和劳累，也是引起夜间哮喘发作的诱因之一。同时，从生理节律来看，白天肺功能相对较强，夜间相对较弱，夜间肾上腺皮质激素分泌也会减少，这也是导致哮喘在夜间发作的因素。

  预防措施：

  应注意保持卧室清洁、湿度适宜、空气清新，避免在室内养花草及宠物，被枕和床单要多晒，尽可能去除过敏原；饮食方面需要注意营养，多选择高维生素、低糖食物。

  04 痛风

  夜间睡眠时间长，水量摄入少，稀释作用减弱，相对来说，尿酸水平升高。另外人们在睡眠的时候，新陈代谢相对比较低，身体的体温也下降到一天当中最低的时候。因为体温的下降会使尿酸盐的浓度过低，更容易发生沉淀，给痛风发作提供了可乘之机。

  预防措施：

  多饮水，保证每日尿量不少于 2000ml，尤其是睡前一定要喝点水；晚餐少吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等食物。

  05 结石疼痛

  人的排尿反射低位中枢，又受大脑皮层等排尿反射高位中枢施加的易化或抑制性影响， 以控制排尿， 而在夜间静息状态尤其是睡眠时间， 大脑皮层兴奋性降低， 对低位中枢的抑制性影响必然减弱， 也使排尿增加， 结石受冲击， 导致夜间疼痛发作。

  预防措施：

  患者应在饮食上避免油腻；晚饭后不要马上躺下。

  06 小腿抽筋

  一般在夜间或凌晨，小腿肚会痉挛性剧痛，也就是俗称的“抽筋”。往往痛时腿不能移动位置，咬牙坚持片刻才能缓解。常与寒冷刺激，白天腿部过度运动过多有关。中老年人缺钙和下肢动脉硬化也是诱因。

  预防措施：

  在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤；

  多晒太阳多运动。